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7.8

 剧情轮廓
As a nation, we love eating carbs, and they are right at the heart of our diet. The problem is that with 63 per cent of UK adults now considered overweight or obese, many experts think that we are eating far too many wrong sorts of carbohydrate.   Xand van Tulleken is a medical doctor and self-professed lover of carbs, to the point where he used to weigh 19 stone. He is keen to d...
 观众心声
网友点评 · 126 人参与讨论
Isabella

“选择高质量碳水(纤维),减少白色黄色碳水(淀粉,糖),远离面包,米饭和土豆,选择谷物.”

2019-05-09 有用 4
你以为你谁啊

知识点总结:1.并非只有我们传统认知米色碳水化合物是碳水,糖是白碳水,而青菜是绿碳水。2.面包类米色碳水放到冰箱里冷藏之后再加热可以降低碳水被人体吸收的比例,原理是一部分碳水被肠道里的细菌吃掉了。3.运动时用运动饮料漱口可以提升运动效率,但是喝下去就可能白运动了?毕竟运动饮料也有几百卡。4.通过改变饮食结构可以有效控制二型糖尿病进程。BBC真的拍了很多这种小样本实验科普片,因为实验样本真的太少了,提出的理论真的不知道该不该信,不过有一点应该是没有异议的,现代人真的摄入了太多主食,并且吃出了一堆病,饮食结构确实是出了问题。

2018-09-05 有用 73
дот

惊呆了。我现在的优化饮食还是糟糕。碳水化物和糖超标。吃哈密瓜和主食还是太多。得多改成谷物。少吃红肉!!!

2021-05-24 有用 0
Feem

先解自我 后解众生

2019-06-05 有用 0
kelsin

还是老生常谈的问题 1.应选择全谷类取代部分精细碳水 2.含着运动饮料而非喝下,有利于提高健身效率 3.冷藏与抗性淀粉 4.戒糖并增加蔬果纤维摄入对预防疾病、改善病情有益 5.烹饪中用上巧思、用更佳的食物替代,使戒糖不再痛苦

2018-09-16 有用 31
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